如何快速有效减肥，能否服用减肥药？

发布时间：2025-08-26 14:35:48 来源：69nvnv.com 作者：百科

曾经的治疗情况和效果： 吃药效果不大

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快速有效减肥不能依赖减肥药。用减减肥药可能会带来诸多副作用，何快如心血管问题、效减肠胃不适、肥能否服肥药内分泌失调等，用减且停药后容易反弹。何快健康的效减减肥方法应该是合理饮食和适量运动相结合。饮食方面，肥能否服肥药控制热量摄入，增加蔬果、全谷物的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物。运动方面，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时可结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。减肥需要耐心和坚持，不可急于求成。

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